Giảm béo bụng hiệu quả chỉ sau 1 tuần với những cách vô cùng đơn giản

giảm béo bụng hiệu quảgiảm béo bụng hiệu quả

Giảm béo bụng hiệu quả như thế nào là điều nhiều người quan tâm vì hiện nay, hầu hết tất cả mọi người đều lo lắng về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều.  Tuy nhiên, việc nắm được cách giảm béo bụng hiệu quả thì không dễ dàng chút nào. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một vài cách đơn giản mà hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây.

Giảm béo bụng hiệu quả chỉ sau 1 tuần với những cách vô cùng đơn giản

Uống nước chanh là cách giảm mỡ bụng tốt

Khác với nước chanh bình thường thì bạn hãy pha loãng và không được cho đường.

Khi thực hiện chế độ này bạn vẫn có thể duy trì ăn uống bình thường chỉ cần hạn chế ăn vặt.

Nước chanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Nước chanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Cách thực hiện:

Cách pha nước chanh theo tỉ lệ 1/2 quả chanh + 250 ml nước ấm + một chút muối trắng để uống thay nước lọc mỗi ngày.

Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Cách giảm béo bụng hiệu quả bằng cách massage bằng muối

Massage bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mềm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo bụng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Trước khi tắm lấy 1 ít muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

Cách giảm béo bụng hiệu quả bằng rượu gừng

Trong rượu gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm tăng hoạt động của cơ quan tiêu hóa, thúc đẩy giảm cholesterol và mỡ bụng hiệu quả.

Phương pháp giảm béo bụng hiệu quả được nhiều chị em áp dụng

Phương pháp giảm béo bụng hiệu quả được nhiều chị em áp dụng

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 ly rượu gừng (Bạn nên tự tham khảo cách làm rượu gừng để có nguyên liệu giảm béo bụng hiệu quả, chăm sóc da an toàn, đảm bảo chất lượng).

Bước 2: Dùng khăn mềm thấm nước ấm lau sạch vùng bụng, massage nhẹ nhàng các lớp mỡ để làm mềm mô mỡ, giúp da hấp thu các dưỡng chất nhanh hơn.

Bước 3: Thoa đều rượu gừng lên toàn bộ vùng mỡ bụng, thực hiện các động tác massage, day ấn huyệt để làm tan mỡ nhanh hơn.

Thư giãn với rượu gừng trong vòng 30 phút. Sau đó, bạn vệ sinh lại vùng bụng sạch sẽ.

Thay đổi chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng hiệu quả

Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói: “Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như hành khất”. Câu nói này có nghĩa bạn cần chú trọng ăn nhiều vào bữa sáng, giảm dần về chiều tối.

Cung cấp thực phẩm giàu vitamin, chất xơ

Cung cấp thực phẩm giàu vitamin, chất xơ

Bạn có thể thay thế cơm bằng khoai lang, yến mạch, bên cạnh đó dùng các thực phẩm giàu protein và chất béo như trứng gà, thịt nạc, các chế phẩm từ đậu, rau quả để bổ sung các vitamin, chất xơ, cùng các nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Hãy nói không với đồ ăn nhanh, uống thật nhiều nước mỗi ngày, và đừng ngồi một chỗ khi vừa ăn no.

Hãy áp dụng những cách giảm béo bụng hiệu quả trên đây để có được một thân hình đẹp “thắt đáy lưng ong”. Một thân hình chuẩn từng centimet sẽ khiến bạn trở nên tỏa sáng, thu hút được mọi ánh nhìn, hãy biết yêu chiều bản thân, chăm sóc bản thân thật tốt mọi người nhé.